מחפש להתגבר על דיכאון וחרדות ללא תרופות

היי דניאל,
מדוע אתה זקוק לבדיקות הרפואיות? המקור לחרדות הוא לא רפואי, אלא פסיכולוגי.
האם הכוונה היא שהחרדות הן בקשר לסימפטומים פיזיים, ואתה חושב שבדיקות ירגיעו אותך? אם כן, הבדיקות רק יחמירו את המצב. אולי באותו הרגע שבו אתה מקבל את התוצאות אתה רגוע יותר, אך זמן לא רב לאחר מכן החרדה חוזרת, עם מחשבות כמו: "אולי עכשיו יש לי משהו? הרי עבר זמן מאז הבדיקה". "אולי לא בדקו כמו שצריך/ כל מה שצריך?" וכו'. זו כנראה הסיבה שאתה כבר "לא מאמין" לבדיקות הדם הסטנדרטיות ומחפש בדיקות נוספות.
לשאלתך, בהחלט יש דרך לא תרופתית, ואפילו טובה יותר, להתגבר על חרדות ודיכאון. זהו טיפול פסיכולוגי קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), אתה מוזמן לחפש חומר ולקרוא עליו. קיים חומר רב. הטיפול נותן לך כלים להתמודד עם הבעיות, וכך להתגבר עליהן. למשל, לעבוד על מחשבות מכשילות כמו אלה שציינתי למעלה, ועל התנהגויות שמנציחות את הבעיה (כמו ביצוע עוד ועוד בדיקות ובקשות אישורים ש"הכל בסדר").

בברכה,