קשיים להרדם וחרדה חברתית

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

קשיים להרדם וחרדה חברתית
שי
11/09/2017

שלום רב.
בן 28 מאז שזוכר את עצמי נתקל בקשיים לישון בסיטואציות מסוימות
למשל כאשר אמור לישון מחוץ לבית,כאשר אמור לקום בשעה מסוימת,
או כאשר יש איזשהו אירוע מסוים ביום למחרת..גם נסיון לישון צהריים או להרדם בטיסות או בנסיעות ארוכות אף פעם לא צולח כמובן שמה שיותר מפריע לי הוא חוסר היכולת להירדם בלילה בסטואציות הנ"ל,אני סובל מחרדה חברתית עושה cbt ומשער שהעניין קשור לחרדה, למחשבות שרצות בראש ומונעות ממני להירדם..אך מה ניתן עוד לעשות כדי לישון יותר טוב חוסר השינה רק מגבירה לי את החרדה,
תודה רבה.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
קשיים להרדם וחרדה חברתית

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חרדה ושינה
יניב רוזן
11/09/2017

היי,
כפי שאתה אומר ובצדק עייפות מעצימה את החרדה. כמו גם שהחרדה והמחשבות מקשות עלייך את ההירדמות. לטעמי האישי כדאי לך לפנות למטפל cbt שמומחה בתחום החרדה החברתית, כדי לעבוד במישרין על החרדה החברתית שלך. ביחד עם מתן פתרון לנושא החרדה החברתית, בשילוב מיומניות של הסחת דעת, תרגילי הרגעות והרפייה, תרגול של הורדת גלי מוח האופייניים לזמן שינה, ביופידבק ועוד תוכל לשנות את איכות החיים שלך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום