חרדה בזמן הריון עם תסמינים פיזיולוגיים

שלום,
קראתי את דברייך. את מציינת שאת חווה חרדה מספר חודשים בלבד. באופן יחסי זהו זמן קצר מאד, ולכן מגדיל מאד את הסיכוי להחלמה מלאה ומהירה. בנוסף, את מציינת שאת חווה חרדה, אבל לא מציינת איזו חרדה? חרדה מאיזה סוג? מה מאיים עלייך? מה מטריד אותך? יש הבדלים גדולים בין סוגי החרדות. ישנן חרדות קלות יותר לטיפול מאחרות. וזו גם אולי נקודת אור אפשרית.
לבסוף, את מציינת שאת עושה טיפול מיינדפולנס שמסייע לך. זה חשוב מאד. יחד עם זאת ניתן ואפשר לשלב את הטיפול הנוכחי עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי שיעילותו גבוה מאד בהפרעת חרדה. לכן, אפשר לחשוב על שילוב של הטיפולים.
אני, לעניות דעתי, ובצניעות רבה, חושב שכדאי שתחלימי לפני שאת נכנסת להיריון. הסיבות לכך הן גילך הצעיר יחסית, והערכה (רק מהכתוב) שמצבך הרגשי יכול להשתפר עוד הרבה. בכול מקרה, מין הראוי שתתיעצי על כך עם המטפלת שלך שמכירה אותך.
חשוב עוד לזכור שגם במקרה חרדה בזמן היריון נמצא כי כדורים מסוג ssri אינם פוגעים בהתפתחות המוחית של העובר. אז גם את זה צריך לזכור.
בהצלחה!!!

החרדה שלי היא ברובה חרדה בריאותית, למרות שאני מבינה שאין סוף הסימפטומים שלי הם ברובם אם לא כולם מהחרדה עצמה (עברתי בדיקות רבות).
אני מפחדת שגם אם תהיה החלמה מלאה, כשאכנס להריון ואדע שאסור לי להיות בחרדה בגלל שזה עלול לפגוע בתינוק, זה יכניס אותי לחרדה מחדש. זה גורם לי לחשוב שאולי בגלל זה *לעולם* לא יהיה אחראי מצידי להיכנס להריון.
אני מאוד לא מעוניינת להתחיל בטיפול תרופתי משום סוג.

ואגב, חשבתי שמיינדפולנס וטיפול התנהגותי קוגניטיבי הם אותו הדבר. אני מבינה שאני טועה?

היי,
נתחיל דווקא מהסוף. מיינדפולנס יכולה להוות אסטרטגית טיפול שעומדת בפניה עצמה. כלומר היא המוקד. והיא יכולה להיות אסטרטגיה נוספת בתוך טיפול קוגניטיבי התנהגותי. קל לדעת זאת. אם היא חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי הרי שאתן עוסקות רבות בקוגניציה, דפוסי חשיבה מעוותים ועוד. בנוסף, השיטה כוללת חשיפות הדרגתיות לסיטואציות המאיימות. כדוגמת: תליית שלטים בבית עם מילים של מחלות כדי ליצור אלמנט של התרגלות. אלמנט נוסף, הוא איסור על קריאת כתבות או ספרים שעוסקים בבריאות. צמצום בדיקות לא חיוניות, או, כאלה שנעשו לאחרונה. כל אלו חושפים בפני המטופל את פערים בין החשיבה הקטסטרופאלית לבין התוצאות האמיתיות. בנוסף הללו מסייעים בשבירת אסוציאציות בלתי מסתגלות בין אירועים, מחשבות ורגשות, לטובת בניית הקשרים חדשים הכוללים רגשות של נינוחות ורוגע. כמובן שאלו רק דוגמאות. אז עכשיו אני מניח שאת יודעת איזה טיפול את עושה.
שוב אני מסביר שאת יכולה גם לשאול את המטפלת שלך מה בדיוק סוג הטיפול שאתן עושות.

אני מאמין שהאמונות האישיות שלך כרגע מושפעות רבות מהחרדה שאת עדיין חווה, אך ייתכן שכאשר תתקדמי מאד בטיפול ותחווי הצלחות הביטחון העצמי שלך והאמונה שלך ביכולת להתמודד עם החרדה יתגברו בעשרות מונים. וייתכן שאז תחשבי אחרת.
חשוב לזכור שחשוב מאד שהמטפלת תלווה אותך גם בזמן ההריון.

לסיום,תביני, החרדה ניזונה מהספק. ובאמת בזמן הריון יש שינויים הורמונליים שעשויים להקשות. לכן, אני חוזר לנקודת המוצא. טפלי בעצמך היטב. השיגי השגים משמעותיים. אלו יכולים לסלול את הדרך לאמונה ולבחירה להיכנס להריון.
בהצלחה!!!

לפחות לכרגע אני שלמה עם ההחלטה לדחות את ההריון עוד קצת, עד שארגיש בטוחה יותר.