חרדה לקראת בליינד דייט

היי לירז,
הלחץ והחרדה מפני הדייט מובנים לגמרי. אבל תחשבי על זה ככה: אם לא תצאי עם הבחור, אין שום סיכוי לפתח קשר איתו. אם תצאי איתו, יש סיכוי שזה יילך ויש סיכוי שלא. כלומר, כשאת מבטלת את הדייט, את דנה את עצמך לכשלון מראש.
בנוסף, ככל שיוצאים יותר לדייטים, כך פוחתת החרדה סביב העניין הזה. תרגישי שאת שולטת במצב, ושזה לא סוף העולם אם זה לא מתפתח לקשר בסופו של דבר. בכל מצב, היציאה לדייט נותנת לך יתרון. במקרה הגרוע, תחשבי על כך כעל "אימון" טוב לקראת הדייט הבא, שאולי יהיה מוצלח יותר (ומה שבטוח- מלווה בפחות חרדה).

בברכה,
שרון לויט
פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית