טיפול התנהגותי - קוגנטיבי

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא שיטת טיפול המבוססת על ההנחה שדפוסי חשיבה משפיעים על ההרגשה ועל ההתנהגות. הטיפול נעשה ע"י זיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והקניית דפוסים סתגלניים במקומם. הטיפול מתבסס הן על עקרונות מתחום הלמידה, והן על ניתוח לוגי של הטיות חשיבה.
השיטה מציעה דרכי טיפול אשר מבוססות על עקרון זה מתוך הנחה כי ניתן לשלוט על מערכת האמונות הבסיסיות ובדרך שבה בוחרים לחשוב על אירועי החיים. שינוי בתחומים אלה יגרום לתמורות אמיתיות בצורת התייחסות לאירועי החיים ובמצבי הרוח. השיטה יעילה מאוד כי בפרק זמן קצר ניתן להשיג שינוי משמעותי בהשקעה כספית סבירה. הטיפול יעיל במיוחד בהפרעות חרדה.
ניתן בהחלט לטפל גם בתקופת ההריון ואף רצוי כמה שיותר מהר לפנות לטיפול. כדאי לברר בקופת חולים מה מגיע לך לקבל (בכל קופה ההסדרים הם שונים ותלויים בביטוחים המשלימים שלך). יש מטפלים שעובדים בהסדר עם קופות חולים. כדאי לברר ללא דיחוי.