לחץ בעבודה והתקף פאניקה

היי,
יש להתייחס ברצינות רבה לסימנים שהגוף שולח לנו. ברור שאין את רוצה לחוות זאת שוב משום שזו חוויה מאד לא נעימה.
יהיה זה נכון להאט את הקצב. למצוא זמן לבילויים והנאות כדי לאוורר את הנשמה.
מעבר לזה ניתן לפנות למטפל ולעבוד על אלמנטים של הרגעות והרפיה, לשנות את דפוסי החשיבה הנוקשים ("אני חייב...) ולבנות הרגלים התנהגותיים בריאים ונכונים יותר.
אל תזלזלי במצב. עלייך לערוך סדר בחיים שלך.
בהצלחה