פחד מוות

שלום לך,
קודם כל חשוב לי לציין שמחשבות על מוות מעסיקות כל אדם בלי יוצא מן הכלל וזה דבר טבעי לחשוב על כך. כך שאת יכולה להיות רגועה - את בסדר גמור. כולם חושבים על המוות אבל לא מתעסקים עם המחשבה הזאת כל הזמן – אחרת אפשר להשתגע. מה שאת חווה זה התקף פאניקה כתוצאה מהמחשבה המפחידה. כנראה, שבעבודה את עסוקה מדי בכדי להתעסק עם המחשבות הללו ובבית יש לך זמן לחשוב על כך ולכן את חשה התקפים בבית. מה שעובר עליך זה לא אומר שאת לא נורמאלית... את בסדר גמור: עובדת, מגדלת את שלושת הבנות. חשוב שתטפלי בהתקפים כדי ליהנות מאיכות החיים ולהפסיק לסבול. תפני לאנשי מקצוע – תרפיה קוגניטיבית – התנהגותית מאוד יעילה בטיפול בחרדות. טיפול קצר וענייני יעזור לך בהתמודדות.

בהצלחה!!!

קודם כל תודה על התשובה המהירה,אני כל כך שמחה שפניתי אליכם
בפורום ואי איזו הקלה...
רציתי לדעת מה זה טרפיה קוגניטיבית עם את יכולה לכוון אותי איך פונים ואיפה יש?
האם לפנות לרופא מטפל או דרך קופת חולים כללית אליה אני שייכת?
תודה
גילת

פסיכותרפיה קוגניטיבית - התנהגותית (CBT) מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאדם מרגיש. במהלך הטיפול האדם לומד לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות.
כדאי שתבררי דרך קופת חולים שלך מי מטפל בגישה זו, אם יש להם השתתפות במידה ופני באופן פרטי. הטיפול קצר, יעיל ולא יקר יחסית.