פחד גם שאני לא במצב של פחד

שלום רב
קשה לענות מבלי לבדוק אבל התמונה שאתה מתאר נשמעת מאוד מתאימה למצבי חרדה.
טיפול הרגעתי לא נועד לטפל בבעיה אלא רק להרגיעה באופן מיידי.
בהנחה שמדובר במצבי חרדה אזי יהיה צורך בטיפול נוסף. ניתן לשקול נוגדי דיכאון וחרדה שאמורים לאחר כחודש להביא לשיפור מתמשך בסימפטומים. יש גם שיטות אחרות שלא מכילות את כל תופעות הלוואי של תרופות אלה (השמנה, פגיעה בתפקוד המיני ועוד) כגון גריה ברזולוציה גבוהה או נוירופידבק.
שיטות אלה עובדות מהר ויכולות להביא לשיפור ניכר במצב בטווח של ימים.
בריאות שלמה