טיפול קוגנגטיבי אישי

שלום דוקטור ותודה רבה !!

אני סובל מדיכאון קל עד בינוני מטופל בתרופות הומפאטיות אני יודע שתרופות כימיות גורמות לך להיות זומבי ולכן אני בורח מהן בכל צורה שהיא

1. ישנם סדנאות של "דמיון נובע" וסדנאות "ימימה " שלמרות שהם לא קשורות לטיפול פסיכולוגי אישי אני חושב שהם משפיעות , האם יש לך המלצה לאיזה סדנאות ללכת ?

2. איזה ספרי קריאה מומלצים ישנם לטיפול עצמי?

3. האם יוגה , מדיטציה וכו ' עוזר ? מה מומלץ

תודה רבה

מצפה לתשובות