חרדת קהל

שלום לך שרון,
כנראה את סובלת מחרדה חברתית ספציפית - פחד לדבר לפני קבוצה. הדבר המשותף לכל האנשים שסובלים מחרדה חברתית הוא שבבסיס החרדה עומדים המחשבות והפחדים הלא רציונאליים. כלומר, אנשים עם חרדה חברתית חושבים בטעות שאנשים אחרים שופטים או בוחנים אותם באופן ביקורתי כל הזמן. לכן, הטיפול היעיל והמוצלח ביותר בחרדה חברתית הוא באמצעות טיפול התנהגותי-קוגניטיבי שמתמקד בשינוי מחשבות ושינוי התנהגויות. מתמקדים בבעיות ההווה ובסימפטומים ומשתמשים בהרבה טכניקות פרקטיות על מנת להתגבר על המצבים המפחידים.

ניתן לקבל גם דרך הקופה. תבדקי בקופת חולים שלך איזה הסדר יש לך איתם.

אשמח לענות על שאלות נוספות

אירנה שלום

תודה עלההתיחסות אכן כך אני באמת חושבת שאנשים שופטים אותי
ובוחנים אותי כשאני מדברת בקבוצה (למרות שסביר להניח שהם לא)
אני בקופת חולים כללית ויש לי ביטוח מושלם
כשביקשתי מהם הפניה לסוג הטיפול שציינת הם ביקשו שאהיה יותר ספציפית ושאציין את סוג הטיפול

אני מודה לך מאוד על עזרתך

מדוע אין התיחסות ?

האם לפנות לפסיכולוג של הקופה?

שרון שלום לך,
את יכולה לפנות לקופה שלך ולברר שם מי בקופה מטפל בגישה קוגניטיבית - התנהגותית? זה יכול להיות פסיכולוג קליני, פסיכיאטר, פסיכותרפיסט, עובד/ת סוציאלי/ת קליני/ת של הקופה או מכון שהם עובדים איתו. תשאלי לגבי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT).

תודה על פנייתך!