דיכאון מג'ורי וספרים צעד אחר צעד

אני סובל מדיכאון מג'ורי שנים רבות . אין הטבה משמעותית עם כדורים-דיכאון עמיד. כמו כן אובחנתי כסובל מהפרעות אישיות בינהם אישיות נרקסיסטית ,הפרעת אישיות פרנואידית , הפרעת אישיות סכיזואידית , הפרעת טישיות גבולית. יש לי שאלה קצת כללית : האם ניתן לצאת מדיכאון ע"י ספרים שכתבו פסיכיאטרים מה שנקרא צעד אחר צעד ודרכים לצאת מהדיכאון כמו לדוגמה :התגברות על הדיכאון הגברי ועוד ?