מזה יכול להיות?

שלום בזמן האחרון ירד לי הבטחיון העצממי שלייי קודם כול אין לי בטחון בכככל אני מתביש לדברר ליד אנישםם ותמיד אנייי שקט בגגל שאין לי בטחון לדבררררר היתי רוצה לדעת עם זה נקרא חדרה?ועם יש איזה כדור משו שיעזור לייי להיות עם בטחוןן עצמי גבוהה?אני עובד באיזה מקום ואני מתביש לדבררר עם העובדים שםם וזה אני תמיד בשקט ולא מכיר אנשים שםם מה יכול לעזור לי לצאת מיזהה אני מרגיש שמשוו חוסם אותי מלדברר ואני לא בנאגם שקט רק בגגל שירד לי הבטחוןן אני כבר לא מדבר עם אנשים מנסה לתחמק שמנסים לדבר איתי גם במחשב ששולחים לי הודעותת אנשים אני לא עונה להם ואמרתי לך למה מה יכול לעזור לי לצאת מיזה?ואני עובד כבר כמה ימים באיזה עבודה כול יום אני חושב עם ללכת לעבודה או לא כי אין לי בטחון ללכת פעם לא היתי ככה רק בזמן אחרוןןן התחיל לרדת לי הבטחון ממש מה עושיםם ?