טיפול בחרדה ודכאון חוזר ללא כדורים

שלום,
אני בת 29, בעבר סבלתי מ OCD ולאחר טיפול פסיכולוגי ותרופתי בו לקחתי פורזק גנרי במהלך שנה וחצי אפשר לומר שהתגברתי על זה ב 80%, לאורך השנים סבלתי מדי פעם מדיכאון, ומחרדות כמעט תמיד.
לפני שנתיים הפסקתי הטיפול הספיכולוגי והתרופתי, לפני חודש ביום הולדתי ה 29 נתקפתי שנית חרדה ודיגאון קשים בגלל נושאים שלא טיפלתי בהם- פחד מהעתיד, הכרת בן זוג (אין לי ניסיון במערכות יחסים עם גברים), ילדים, עתיד מקצועי, פתאום חודש איבדתי שמחת חיים, בקושי אוכל, מצבי רוח, למרות שעכשיו מעט יותר טוב ואני לא בוכה הרבה וחושבת חשיבה חיובית וחזרתי לפסיכולוגית אני ממש לא רוצה כדורים, מרגישה שאם אפול לשם שוב אז לא אצא וכל כמה שנים אפול לכדורים, האם ניתן לעשות משהו ללא כדורים הגד דכאון?
רופא המשפחה רשם לי רמוטיב, אני לא יודעת אם זה יעיל בחרדה ודכאון אבל הייתי רוצה לטפל בזה בלי גדורים בכלל, האם אפשרי? האם אני טיפשה שגורמת לי לסבול? אני הולכת לעבודה, עושה הכל אבל ללא שמחת חיים וחיות, לא רואה טלויזיה לא כלום, מנסה לדבר עם הסביבה הקרובה אבל כבר נמאס להם והם דורשים שאקח כדורים לפחות זמנית אבל אני חוששת שלא זה זמנית וזה יחזור על עצמו לא רוצה לחיות כל החיים עם החרדה ממש לא.
גם כשאני מתפקדת יש בי מועקה שלא עוזבת אותי בגרון לאורך כל היום . מה אני עושה?