קשיים בנשימה וחשש לחרדה

שלום מורי. ללא ספק חווית התקפי חרדה שבאו בעקבות תקופה לחוצה בחייך ( את גם סטודנטית, גם עבדת שעות רבות). התקף חרדה מתבטא בסימפטומים גופניים של קוצר נשימה ( גם יכול להתבטאות בדפיקות לב מואצות, נימול בידיים / רגליים, גלי חום/קור, כאבי בטן, לחץ בחזה ועוד), סימנים של דיכאון. סימפטומים אלה יכולים להיות מאוד מפחידים וממש לא נעימים אבל הם כלל לא מסוכנים. לחשבות שעוברות בראש ולהתנהגויות שלך יש תרומה מאוד משמעותית "לתדלק" את ההתקף.
כדי להחליט האם לטפל תרופתית ,צריך לעשות הערכה עד כמה התופעה קשה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי או שילוב עם תרופות יכול מאוד לסייע. תפני לגורם מוסמך!
בקשר לרסקיו - לפתרון טיבעי שכולל תכשירים אלו נכון כאשר המצב קל וחליף. רוב התכשירים מהסוג של רסקיו הם יותר אפקט פלצבו מאשר כל דבר אחר.
פעילות גופנית בהחלט יכולה לעזור בכל מצבים.
תרגישי טוב,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,