דיכאון ?

חן שלום,

אני מצרפת לך כתבה עם שאלון לבדיקה עצמית של דיכאון. בנוסף, אני מאוד ממליצה לך לשתף מישו בהרגשתך (הורים, קרובים, מורה, מחנכת, יועצת). לא כדאי לשמור רגשות "בפנים", כדאי לשוחח על מה שקורה לך ונסות למצוא פתרונות למצבך. אנשים קרובים יכולים לעזור לך להתמודד. אל תשארי לבד במצב זה.
http://www.beok.co.il/SelectedArticle.aspx?ArticleID=5477

תרגישי טוב,
חזקי ואמצי!

עשיתי את השאלון ויצא שאני בדיכאון . . .
וכשאני מדברת על זה עם חברה שלי היא אומרת לי שזה שטוית . . .
רציתי לדעת מה לעשות . .
אני חושבת על התאבדות ] =

לחן שלום. חשוב שתביני שהסבל הוא זמני וחולף וניתן להתמודד איתו, ניתן להתגבר בעזרת טיפול, אנשים סובבים וכו'. האם ניסית לפנות לעזרה מקצועית? כדאי שתפנה בהקדם לעזרה מקצועית.
אני מאוד ממליצה לך לפנות בהקדם לעזרה מקצועית. תפני לפסיכיאטר בקופת חולים, תחנה לבריאות הנפש לפי מקום מגורך או באופן פרטי. חשוב קודם כול לאזן את מצבך מבחינה תרופתית (במידה ואת זקוקה) ובמקביל טיפול פסיכולוגי , כמו תרפיה קוגניטיבית התנהגותית.(CBT)- הוא שיטת טיפול המבוססת על ההנחה שדפוסי חשיבה משפיעים על ההרגשה ועל ההתנהגות. הטיפול נעשה ע"י זיהוי דפוסי החשיבה הלקויים והקניית דפוסים סתגלניים במקומם. הטיפול מתבסס הן על עקרונות מתחום הלמידה, והן על ניתוח לוגי של הטיות חשיבה
לא להתייאש !!!!!
תרגחשי טוב,
בברכה,

אין מצב שאני ידבר עם מישהו זר על הרגשות שלי ויפתח אליו .

הדיכאון נמשך אצלי כבר שנה .
יש עוד פיתרונות ?

חן שלום,

ללא ספק את מאוד סובלת וזקוקה לעזרה מקצועית. אני מאוד ממליצה לך ללא דיחוי לפנות להתיעצות אצל פסיכיאטר ולהתחיל טיפול בדיכאון.

בברכה,

יש עוד פיתרון חוץ מפסיכיאטר ותרופות ?
רשמתי את זה כבר בהודעה הקודמת : אין מצב שאני ידבר עם מישהו על איך שאני מרגישה [פנים מול פנים] אם יש עוד פיתרונות אני אשמח לשמוע אם לא אני יחכה שהדיכאון יעבור . . .
נ.ב ניסיתי כבר לדבר עם היועצת שלנו בבצפר והיא עזרה לי להתגבר על הדיכאון אבל לתקופה מאוד קצרה - כשבוע ואז זה שוב חזר . . .

חן, אם את לא מעוניינת בטיפול תרופתי / שיחות כדאי שתמשיכי להיות בקשר עם היועצת. את זקוקה לתמיכה ועידוד. כדאי שתמצאי לך מקורות תמיכה שתוכלי לבטוח בהם ולשתף במה שאת מרגישה.

תרגישי טוב,

אוקיי תודה . . .

אני לא מכיר מקומות כאלה כי אף פעם לא יצא לי לבקר בהם..
והאם אפשרי לעשות את זה אנונימי- בלי שאף אחד מסביבי ידע?- הורים? משפחה?

סליחה- התכוונתי לרשום בשלי- אבל במקרה גם הצצתי בזה- ובטעות רשמתי את תגובתי כאן- אני מתנצל.. :/