פחד קהל

שלום,
הבעיה שלי היא כזאת:
שנה הבאה במהלך הלימודים יש כמה מקצועות שאצטרך להעביר בהם פרזנטציה. אני יודעת שזה נשמע מוקדם כי יש עוד המון זמן עד אז, אבל זה מלחיץ אותי כבר מעכשיו. אני לא יכולה לעמוד מול קהל, אני שוכחת את כל מה שרציתי להגיד, מחליפה צבעים, רועדת בכל הגוף, מזיעה ועוד. בקיצור, ממש לא יכולה לתפקד. אני פוחדת שאני אעשה לעצמי בושות או אבכה או אתעלף וכבר מעכשיו אני לא יכולה להפסיק לחשוב על זה, יש אומנם עוד כמה חודשים אבל אני חולמת על זה בלילות והמחשבות שלי מסתובבות סביב זה. מה אני יכולה לעשות?