לפי השאלון- על סף דיכאון קליני..

ליהודה שלום. כדי להבין איך לעזור לך חשוב לעשות אבחנה מעמיקה, מקצועית ומדייקת תוך הכרות איתך. אני מאוד ממליצה לך בכול זאת לפנות לעזרה מקצועית ולמרות המחשבות הפסימיות לנסות להעזר. תפנה לפסיכיאטר או פסיכולוג בקופתחולים, תחנה לבריאות הנפש לפי מקום מגורך או באופן פרטי.
תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) וטיפול תרופתי משולב (במידה ואתה זקוק) מאוד יעילים בהתמודדות עם מצבי דיכאון. .תרפיה התנהגותית - קוגניטיבית מתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה מתוך ההנחה שמחשבות משפיעות על מה שאתה מרגיש. במהלך הטיפול אתה לומד לזהות ולשנות את המחשבות המוטעות והמעוקבות שמעוררות רגשות שליליים. שינוי מחשבה גורמת לשינוי הרגשה ושינוי התנהגות. בטיפול אתה רוחש מיומנוית להתמודד עם מצב בעתיד.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי- הינו טיפול קצר וממוקד שבמהלכו לומדים מיומנויות התמודדות בהווה וגם לטווח הארוך.
תרגיש טוב,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

אני גר באיזור עכו- האם יש מישהו שאת יכולה להמליץ עליו, ובסביבות כמה עולה טיפול, פגישה- מה שאפשר לעשות..

ובתגובה לתשובתך- אני מודה שדרכי הפעולה שלי והמצב הנוכחי שלי מושפעים על פי טוואי מחשבה- אבל טוואי המחשבה שלי הוא המבט שלי אל עבר המציאות- שבה כל דבר שאני חושב בו- נראה נכון ואמיתי יותר מהכל-
ללכת לטיפול ולהוציא סכומי כסף על משהו כמו לשנות את תפיסת המבט שלי על משהו אמיתי כמו המציאות שבה אני חי- נראה כמו הימור מפחיד- גם מבחינה כספית, וגם מבחינת האופציה שאולי כל מה שאני חושב באמת נכון מההגיון המציאותי- והשינוי יצטרך לבוא מלגרום לי להאמין בדברים מזוייפים במקום להכיר במציאות- כואבת עד כמה שהיא..

ישנם מקומות של בריאות הציבור בהם ניתן לקבל טיפול חינם (פסיכולוגית, פסיכיאטרית או אולי אתה זקוק גם לעזרה של עובדת הסוציאלית). בכל אופן, נראה שאתה זקוק לעזרה ולתמיכה רבה. סביר להניח שבאזור מגורייך יימצא מוסד לבריאות הציבור בו תוכל לקבל סיוע מאנשי מקצוע. בברכה,