התקפי חרדה????

שלום לך .
אני בת 32 סובלת מתלסמיה עם המוגלובין נמוך( לא יותר מ9 )בשנים האחרונות אני סובלת מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים,למדתי לחיות עם זה להשקיט את זה כאשר זה מופיע ע"י נשימות הרפייה ותוך כמה דקות הכל נרגע הנשימה חוזרת להיות כרגיל ודפיקות הלב המהירות מתמתנות עם הנשימות שלי
אתמול הייתי בווסת עם דימום כבד ואני לא יודעת אם יש קשר או לא , פתאום באמצע היום ללא שום מאמץ מיוחד התחלתי להרגיש את הלב פועם באופן מאוד מהיר מדדתי את הפעימות שהגיעו ל120 לדקה לפחות, וכל מה שניסיתי לעשות לא עזר במשך שעתיים וחצי זה לא עבר לא עם הרפיות ולא עם נשימות ניסיתי להכנס לנוח בחדר חשוך וזה גם לא עזר.
שאלתי היא
1 האם יתכן שזה היה התקף חרדה? שנמשך שעתיים וחצי ללא אפשרות להסדיר את הדופק? (מבחינה לבבית אני יציבה עברתי סדרת בדיקות הולטר, אק"ג מבחן מאמץ ואקו לב לפני חודש והכל תקין)
2)אשמח מאוד לדעת על מה לעשות במקרה כזה (שלא יחזור הלוואי) כי מה שעשיתי לא עזר בדרך
כלל בהתקף חרדה אני נושמת עמוק והנשימות מסתדרות ופה הרגשתי כאילו הגוף שלי בוגד בי,
אודה לך מאוד על התשובה בברכה נלי