דרליו+חרדה

לטובית שלום.
אפשר לנסות טיפול בכדורי הרגעה לפני האירוע. תיזהרי גם מלשלב אותם עם אלכוהול. זה מגביר את ההשפעה. את עלולה למצאו את עצמך ישנה כל הערב! אך הכול בהתייעצות עם מטפל שלך.
אפשר לנסות תרופה (דרלין, פרולול) כ -10 מג שעתים לפני האירוע. תבדרי על זה עם רופא המשפחה כדי לוודא שזה מתאים לך.
אני מאוד ממליצה לך ללמוד מיומנויות של שליטה עצמית במתח, שיטות לווסת לחץ. תרגילי הרפיה ועבודה על מחשבות יכולה מאוד לעזור לך. כול זה ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. CBT הינו טיפול קצר, ממוקד, מאוד יעיל ומאפשר שליטה לטווח ארוך.
תודה על פנייתך לפורום,
אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,