מתרגש מאוד מיום החתונה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

מתרגש מאוד מיום החתונה
רמי
09/10/2009

שלום
אני אמור להתחתן בקרוב ואני מאוד מאוד חושש.
אני מאוד מאוד מתרגש ומרגיש מאוד מובך.
אני גם פוחד שכשאראה את כל הקהל אקבל פיק ברכיים וארצה לברוח משם.
אפילו לרקוד אני לא מעז.
בגלל כל המבוכה אני רוצה להתחתן בגן ארועים ולא באולם כדי שארגיש יותר בנוח,כי גן זה יותר גדול ופתוח ולכן אני חושב שזה טוב יותר.
מה אני יכול לעשות במקרה כזה?
שמעתי על כדור בשם דרלין,זה יכול להיות הפתרון או שיש משהו טוב יותר למקרה שלי?
אם לא יהיה לי פתרון ממש טוב נראה לי שלא אוכל להגשים את חלום חיי וחברתי תברח ממני.
אנא עזרתכם.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
מתרגש מאוד מיום החתונה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
גם אני באותה סירה ....
אלין
10/10/2009

יש תשובה מהמומחים?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הודעה של: רמי
ד''ר אלונה גוברמן
11/10/2009

לרמי שלום.
נראה מדבריך שאתה סובל במיוחד מפחד קהל. אפשר לנסות טיפול בכדורי הרגעה לפני האירוע המפחיד או אפילו לנסות תרופה שנקראית propanolol (דרלין, פרולול) כ 10 מג שעתים לפני האירוע. תבדרי על זה עם רופא המשפחה כדי לוודא שזה מתאים לך.
אני מאוד ממליצה לך ללמוד מיומנויות של שליטה עצמית במתח, שיטות לווסת לחץ. תרגילי הרפיה ועבודה על מחשבות יכולה מאוד לעזור לך. כול זה ניתן ללמוד בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי CBT. CBT הינו טיפול קצר, ממוקד, מאוד יעיל ומאפשר שליטה לטווח ארוך.
בהצלחה !
תודה על פניתך לפורום!
אשמח לענות על שאלות נוספות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום