איך מחזירים את שמחת החיים ?

אירית שלום,

מעבק, כאב, אובדן והתמודדות הם חלק בלתי נמנע ובלתי נפרד מהחיים. אחת העובדות הבסיסיות של החיים שאנו נדרשים מדי פעם להשקיע מאמצים להתמודדויות שונות. יחד עם כל זה ניתן לחיות חיים טובים, איכותיים ומאושרים. התמודדות אלה יכולים להיות הזדמנויות נפלאות לצמיחה אישית. כך זה נראה גם מניסיונך האישי כאשר התמודדות עם משבר תרמה להתפתחות נוספת בזוגיות. אם תתמקדי בחצי כוס המלאה וודאי תרגישי הרגשה חיובית יותר. נסי להשאיר את המשבר מאחורייך ולהתמקד בהווה. החיים מתרחשים כאן ועכשיו, בהווה. התעסקות בעבר או גלישות לעתיד אינן רלוונטיות כי את העבר כבר לא ניתן לשנות והעתיד עוד לא קרה. יש לך שליטה רק על ההווה. כפי שאת מתארת במכתבך, ההווה לא רע בכלל: משפחה, ילדים, ללא בעיות, עבודה, אין קשיים כלכליים וכו'. אלה הם הדברים המשמעותיים החיוביים בחייך. שמחת החיים נובעת מהתחברות למה שיש כרגע.

בנוסף, יתכן וטיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) קצר וממוקד יכול מאוד לעזור לך לפתח כלים להתמודדות יעילה עם מצבך.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,