מה ההבדלים בין סירקדין ל-מלטונין ,

חיים שלום,

אין שום הבדל, זו אותה התרופה. מלטונין זה שם גינרי וסירקדין זה מלטונין שמיוצר על ידי חברת תרופות "טבע".
אני מאוד ממליצה על טיפול CBT בהפרעות שינה. זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד מוצלח.



בברכה,

האם תוכלי לגלות כיצד בטיפול לא תרופתי מתגברים על הפרעות שינה. אני מגרש באופן כפייתי את קורי השינה ופוחד להרדם. האם ניתן להסתפק רק בסי בי טי?

לפי CBT מטפלים בהפרעות שינה ללא תרופות שינה. הטיפול מורכב, מאוד אינדיבידואלי ולכן קשה לתאר מה עושים דרך הפורום. הטיפים הם מאוד קונקרטיים ואישיים לכן, כדי לכוון אותך אני צריכה להביו היטב את התמונה של הפרעת השינ שלך. באופן עקרוני, עובדים על שינוי התנהגויות והנחות אישיות, לומדים טכניקות הרפיה, לומדים לא להלחם בשינה, לומדים לווסת את מעגל השינה, לומדים לשנות הרגלים, התניות ועוד........

בברכה,