פחד קהל, מה המלצתכם

שלום לכם, אני חדש בפורום הזה ושמח שמצאתי את האתר הזה באינטרנט , אם מותר לשאול ולקבל עצה , אני סובל מפחד קהל ,לרוב אני חוזר מעבודה ומסתגר בבית לא יוצא הרבה במיוחד לא לאירועים ולמקומות שיש בהם התקהלות של אנשים דבר זה מפריע לי מאד כי זה גם בא על חשבון המשפחה , אכיר תודה אם תציעו לי פתרון לעניין ויותר אשמח אם תמליצו לי על תרופה כלשהי שיכולה לעזור להתגבר על החרדות הללו, אם יש צמחי מרפא תרופות ללא מרש רופא או כל דבר אחר