טיפול טבעי בדיכאון

אמא שלי בזמן האחרון מתנהגת בצורה יוצאת דופן-לוקח לה זמן להגיב או שהיא לא מגיבה בכלל,זורקת אמירות מוזרות שקשה לומר למה היא מתכוונת בהן ,אוכלת פחות,ישנה מעט,ובדקתי ומצאתי שאלו תסמינים שמאפיינים אנשים בדיכאון,או אנשים שסובלים ממשבר גיל העמידה(היא בת 51)
אני יודעת שמומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי,אבל אמא שלי לא מעוניינת ,ואני לא יכולה להכריח אותה.
אני כל פעם מנסה להוציא אותה מזה-להוציא אותה לטייל,למשל לדבר איתה, אני נתקלת בתגובה חשדנית.היא עצמה הגדירה את זה לפני זמן מה כחרדה, אבל מאז היא לא הסכימה לדבר על כך.
רציתי לדעת אם אלו אכן מאפיינים של דיכאון,ואם כן האם יש דרכים טבעיות לטפל בו מבלי לפנות לפסיכולוג או לטיפול רפואי.
(גם רציתי לציין שאני קטינה, בסה"כ בת 15 וכמה חודשים).