המלצה לטיפול

שלום ,
אני יודעת שאני סובלת מדיכאונות וגם קצת מחרדות .
בעבר הייתי בכמה סוגי טיפול כגון פסיכולוגי וגם אלטרנטיבי , אך באף אחד מהם לא התמדתי מכיוון שאני פתאום רואה ומרגישה בסדר ולפעמים הרבה פעמים אני מרגישה שכלום לא יעזור או שאני לא סומכת על המטפלים ( בעבר נפגעתי מאחת המטפלות) .
אין לי בעיה של חוסר אמון באנשים ( בעבר אני זוכרת שכן היתה לי בעיה) באופן כללי ,אלא כאשר אני בטיפול אני חושבת מה הטעם לשלם כ"כ הרבה כסף כשנראה שלמטפל בכלל לא איכפת ואני לא רואה שום שינוי באופק כבר מהפגישות הראשונות ,או גם אחרי שאני בטיפול כמה חודשים ואני לא רואה שום שינוי .
אני יודעת שבנוסף יש לי גם בעיה של להתחבר לאנשים ( לאו דווקא למטפלים אלא באופן כללי ) ואני מאוד רוצה להתחבר למטפל שלי ולהרגיש איתו בנוח . אני יודעת שהאנשים שאני בקשרים חברתיים איתם היה לי איתם איזהשהוא קליק שחיבר אותי אליהם .
וכן אני ביקורתית מאוד , בעיקר כלפי עצמי וגם כלפי הסביבה , דבר המאוד מקשה להתחבר לאנשים ולא לשפוט אותם ( ואותי על הדרך...).
אני מאוד רוצה לשפר את איכות החיים שלי ואני יודעת שהדיכאון והחרדות אצלי מעכבים זאת.
אני רק לא יודעת איך להתמיד בטיפול או איך לבחור את הטיפול שישאיר אותי בטיפול לאורך זמן עד שאני אראה תוצאות בעצמי .
אני סובלת מדיכאון נדמה לי כבר מגיל ילדות צעיר ( כרגע בת 30+ נשואה עם תינוק ) וכן אז היו לי מחשבות אובדניות , כרגע אין לי מחשבות אובדניות , אני מעוניינת לשפר את חיי ולהתקדם לאט אבל בטוח . אני יודעת שזה גורם סבל לבעלי ואני חוששת מהפגיעה בתינוק שלי לכשיגדל. בעלי מאוד תומך ומודע לבעיה שלי וחושש מאוד גם כן .
יש לציין ששיחות משעממות אותי בקלות ואני לפעמים ממש זקוקה למעשיות מעבר למילים כלומר תרגילים מעשיים.
אשמח לקבל מידע כיצד להתמודד עם הטיפול ואיך להתמיד עם הטיפול ואיך לבחור מטפל ואיזה טיפול הכי יעזור לי לפי דעתכם המקצועית.
בתודה מראש על כל תגובה שהיא.