הפרעת אישיות גבולית

שמי עמי לאחרונה אובחנתי כבעל הפרעת אישיות גבולית אני בן 30
אני ממתין כרגע לפגישה עם מטפל בקופת חולים אז העניין ימשך כנראה זמן רב
ברצוני לצבור ידע על המחלה בעיקר על דרכי הטיפול בה (תרופתי שיחות ואחר)
מחיפוש ראשוני ברשת נתקלתי בעיקר במידע כללי על המחלה (הסטוריה, תסמינים, וכו) ולא במידע קונקרטי על מה אפשר לעשות ואולי קבוצות תמיכה ושיתוף ברשת.
אשמח לקבל כל מידע על אתרים או פורומים ממולצים בהם יש מידע ואף אפשרות שיחה עם אנשים בעלי בעיה דומה כמו כן כל המלצה מה אני כרגע בעודי ממתין לפגישה יכול לעשות כדי להקל על תחושות הפחד, חרדה מאנשים, דיכאון שלפעמים יותר קל ולפעמים יותר קשה ושאר התחושות הלא נוחות המלוות את הלוקים במחלה
תודה