מרגישה על פי התהום

כבר תקופה ארוכה שאני מרגישה רע: אני מרגישה עומס , שאין לי עם מי לחלוק, שאני לא מספיק בסדר ועוד. אני אמנם מתפקדת בכל תחומי החיים, אך התחושה שלי היא שאני על סף התמוטטות ריגשית. לאחרונה אני מתקשה להירדם בלילות. מידי בוקר אני מרגישה שאני צריכה לקחת נשימה עמוקה על מנת שאוכל "למשוך" את היום, לתפקד כמו שצריך. פניתי לקופת החולים על מנת לבקש שיחות עם פסיכולוג\ית ונקבעה לי פגישה עם פסיכולוג\פסיכיאטר ממיין רק לעוד 5 שבועות.
אבקש לדעת מה ואיך אוכל לעזור לעצמי עד מועד הפגישה. אני ממש מרגישה שהכל סוגר עליי.