חרדות רק בלילה

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

חרדות רק בלילה
רעות
04/07/2010

רוב היום אני בסדר גמור אבל בלילה מתחילות לי מחשבות טורדניות וזה ממש מפריע לי לישון. לא נראה לי שהמצב שלי מצריך תרופות פסיכיאטריות, האם הייתם ממליצים על טיפול פסיכולוגי או פשוט טיפול קצר מועד בכדור שינה? תודה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
חרדות רק בלילה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
חרדות רק בלילה
ד''ר אירנה נתנאל
05/07/2010

עדי שלום,

תרגילי הרפיה של נשימות, דמיון מודרך, מדיטציה מסייעים מאוד בהתמודדות עם הפרעות שינה ומחשבות טורדניות. אני ממליצה טיפול קצר פסיכולוגי או פסיכותרפיה בהפרעות שינה כדי ללמוד כלים ומיומנויות של התמודדות יעילה עם מחשבות הטורדניות ועם הפרעת השינה. כל זה ניתן ללמוד בפסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) בשילוב עם ביופידבק.

אשמח לענות על שאלות נוספות,
בברכה,

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום