ימים אבודים

שלום לכולם. אני מיה מאובחנת מגיל 18 בבי פולאריות ומטופלת תרופתית רציף (אדרונקס,טופמקס,טגרטול). אני מבקרת קבוע אצל פסיכולוג ופסיכיאטר אך זקוקה לייעוץ נוסף. בשבועות האחרונים ישנם ימים שאני "מבלה" בשכיבה כל היום עד לשעות הערב, ישנה ערה לסירוגין כמו אדם עם חום למרות שאני פיזית מאה אחוז וערב לפני כן נשכבתי לישון בשעה מוקדמת וישנתי טוב לדעתי. אני מפחדת שאלו סימני אזהרה לדכאון קשה שעומד לפקוד אותי אך אני תמיד משתדלת להאמין שאם אני מיודעת לרגישויות שלי ולמצב, שקיעה לדכאון היא רק לשחק אותה קורבן ולא להתמודד, התוצאה של כך היא לאבד את כל מה שעבדתי קשה עבורו.
אין לי למי לפנות או לבקש עזרה ואני לא רוצה להטריח את המשפחה. האם טיפולים קבוצתיים יכולים לעזור במצבים כאלה? איפה אפשר למצוא כאלו? האם יכול להיות הסבר נוסף לימים המחוקים שלי?
סליחה על ההודעה הארוכה. :)