פחד במה\קהל

שלום

ברוב המקרים בהם אני צריך לדבר מול קהל (מצגות וכו) אני נלחץ ולפעמים אני ממש "נתקע" בדיבור הן באנגלית והן בעברית. לפעמים "לוקח לי זמן להתחמם" ואז אני יותק שוטף ולפעמים זה ממש אסון וקשה לי להמשיך בדבריי.
אני תמיד חושש מלדבר מול קהל, אבל לא נותן לעצמי הנחות בנושא ומשתדל להציג ו\או לדבר כשצריך.
לאחרונה מצבי החמיר ואין לי ספק שזה ממתח

אציין שאני אמבידקטרוס (פעיל בשמאל ובימין)
אציין גם שסוכר בדם (אכילת תמרים או שוקולד כשעה לפני הארוע) עוזר לי להיות שוטף יותר

לפניי מצגת חשובה מאוד ואני ממש מוטרד מאיך אצליח לדבר ולהרשים

האם דרלין יעזור (מעולם לא לקחתי כדורים)? ואם כן, באיזה מינון וכמה ימים \ שעות לפני המצגת החשובה? האם יש משהו אחר שיכול להציל אותי מהמצגת הקרובה?

תודה רבה, שנה טובה ומבורכת
מייק