חרדה שיש לי כבר שבוע וחצי

יום אחד לפני כשבוע שהלכתי לישון נזכרתי בחבר שלי לשעבר ואיך שנזכרתי בחבר שלי פתאום אני רואה במחשבות תמונה של אבא שלי בתחתונים
(חשוב לציין שבבית הוא תמיד נמצא עם תחתונים)
וזה החריד אותי שכאשר חשבתיעל חבר שלי ראיתי תמונ בראש של אבא שלי
איך מתנתקים מהחרדה והאם זה נורמלי?
מה זה אומר עלי?
כל פעם שאני הולכת לישון אני מפחדת שאני יחשוב על אבא שלי כי זה לא נעים לי
מה עושים?
אשמח אם תעזרו לי
תודה והמשך יום טוב
ליטל