דיכאון מתסכל

אני בן 20 ובכללות אני סובל מדיכאון כבר שלש שנים , עם עליות וירידות, אני מטופל בתרופות אנפרניל 200 גרם ביום וקלנסופם אחד בבוקר ואחד בערב וריספרדל אחד בערב , לאחרונה אין לי אפשרות לפגוש מטפל כיון שאני נמצא בארץ זרה , אני עובד , אבל מ4 בצהריים אני כבר לא עובד , וככה המון פעמים אחרי העבודה אני מבזבז את הזמן וזה נותן לי תחושה של ריקנות ודיכי , אתמול כבר לא יכולתי לסבול את זה ובכיתי ובכיתי , זה לא רק הבעיה של השעות אחרי העבודה , בכללות עצוב לי תמיד , אני לא נהנה ותמיד עם מחשבות עצובות ופסימיות , אני עצוב ולא יודע למה , לא חסר לי כסף , אני לא עשיר אבל אני מתכוון שאני לא בחובות , יש לי עבודה , אולי הבעיה היא חוסר קשרים חברתיים , אני לא יודע , אנא אם יש לכם עצות איך להיות יותר מאושר ורגוע תתנו לי כי אני לא יכול לסבול את זה יותר ואין באפשרותי לדבר על זה עם איש מקצוע מלבד הפורום הזה , תודה רבה