חרדה שהשתלטה עליי הצילו

שלום לך,

ראשית, חשוב להתאים את הטיפול התרופתי. אתה לא מציין כמה זמן אתה נוטל את התרופות, אך כדי שתדע שלוקח זמן עד שההשפעה של התרופות מורגשת במלואה. שנית, עליך ללמוד לחיות עם הפחד מבלי להמנע משום מצב ותפקוד. כל מצב חרדה הינו הזדמנות להתמודדות ותרגול בדרך להתחזקות. מחשבות קטסטרופליות (על אסון) רק מחמירות את המצב. בלי מחשבות על אסון הפחד מתחיל להעלם מעצמו.

טיפול התנהגותי - קוגניטיבי אישי או קבוצתי יכול לעזור לך לרכוש כלים יעילים כדי לשלוט בחרדה שלך.

אשמח לענות על שאלות נוספות

כנס לאתר www.dikaon.com