המחשבות הורגות אותי

אני בן 38 ניפרדתי ממישהי צעירה אחרי 8 שנים ביוזמתה המשכנו להיות ידידים בהתחלה למרות שידעה שאני אוהב אותה וכניפגשנו מצבי הנפשי החמיר עד שלאחרונה היא הכירה מישהו והמשיכה בחייה כיום אנחנו לא מדברים ועדיף לי אבל אני בדיכאון ובודד ולפעמים יש חרדות אני לוקח לוריוואן לפעמים להירגע וגם שותה קצת אלכוהול פוחד מהתרופות כי כשניסיתי הרגשתי לא טוב בבטן יש לי חוסר תאבון וחולשה בבקרים אין חשק לצאת מהמיטה פוחד מההמשך

היי, אני עובדת בחברת הייטק בת"א ואני יודעת שכמה חבר'ה מהעבודה הולכים לפגישה (נדמה לי פעם בשבוע) עם מטפל CBT במכון שקיים ליד. לא משנה כרגע מה סוג החרדה של כל אחד ( זה שונה מעובד לעובד) אבל אני יודעת שהם מאוד מרוצים ואף אני שוקלת ללכת לנסות שמעתי שזה גם הטיפול הפסיכולוגי הכי קצר ויעיל.

היי, אני עובדת בחברת הייטק בת"א ואני יודעת שכמה חבר'ה מהעבודה הולכים לפגישה (נדמה לי פעם בשבוע) עם מטפל CBT במכון שקיים ליד. לא משנה כרגע מה סוג החרדה של כל אחד ( זה שונה מעובד לעובד) אבל אני יודעת שהם מאוד מרוצים ואף אני שוקלת ללכת לנסות שמעתי שזה גם הטיפול הפסיכולוגי הכי קצר ויעיל.

אלון שלום,

מחשבות טורדניות נכנסות לראש ללא שליטתנו וגורמות לנו למצוקה משמעותית. הדרך הטובה ביותר להקטין את המצוקה זה לא להילחם עם המחשבות. השליטה שלנו על כך שאנחנו יכולים להפסיק להגיב למחשבות אלו. טכניקות של שליטה במחשבות ניתן ללמוד בגישה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT). זהו טיפול קצר, ממוקד ומאוד יעיל. במהלכו תוכל ללמוד מה לעשות ומה לא כדאי לעשות על מנת להתמודד עם המחשבות הטורדניות. בנוסף, ניתן גם לעזר בטיפול תרופתי (תרופות מהסוג של SSRI מאוד יעילות).

בברכה,