שאלה לגבי ספזמומן משלשלים ועצירות ב

יש לי מעי רגיז המאופיין בעצירות כרונית וכאבי בטן כמו התכוצויות .וקיבלתי קולוטאל ולאחריו נירבקסל . הבעיה שהתרופות האלו רק מחמירות לי את העצירות וגם בעלון רשום שתופעות הלוואי שלהם הם עצירות . האם ספזמומן גם גורמת לעצירות ? לגבי העצירות -לקחתי סיבי פסיליום אך הם רק הגבירו את תחושת הנפיחות והגזים אז אמרו לי להשתמש במשלשלים כמו יובסלקס -אבל רשום שהתרופה לא מיועדת לשימוש ארוך מחשש לתלות ? אם כן מה מומלץ למי שסובל מעצירות כרונית ? האם יש משהו שמטפל בעצירות ואינו גורם לתלות ?