שאלה ממש חשובה ודחופה לי

שלום לרותם
בעיה שאת מתארת מאוד שכיחה אצל חיילים המתחילים את השרות הצבאי שלהם-תנאים חדשים אוכל שונה ,לחץ ,נקיון וכו'.
חשוב שתתארגני-תקפידי את על שמירה של כללים בסיסיים הנחוצים ליציאות טובות-שתיה מרובה -10 עד 12 כוסות נוזליםביום.תביא מהבית תוסף מזון-סיבים תזונתיים - שאפשר לקנות בסופרמרקט-גרנולה ירושלים או פייבר 1 -תוכלי כל ערב עם יוגורט או אשל -מה ששי בצבא.
לתקופה ראשונה עד שעיניים יסתדרו-אפשר לקנות שמן פרפין -ללא רצפט או לבקש אצל רופא צבאי -נוזל שקוף ללא טעם או ריח ולקחת כל ערב 2 כפות -זה יתן לך יציאה מסודרת והבטן תכנס לסדר ומשמעת .
אם דברים לא מסתדרים-תפנה לרופא צבאי
בהצלחה
ד"ר אליזה טיומני