פרוקטוז/ סוכר

שלום ליפה
פרוקטוזה היא מרכיב סוכרי מאוד נפוץ בדיאטה שלנו.
במידהו התגלתה אצלך אי -סבילות לסוכר זה -חשוב לא להיכנס לקיצוניות ולהפסיק לאכול כלל .
יש פשוט להמעיט באכילת סוכרים רגילים (סוכר השולחן ) ומתיקויות הקשורות איתו ,דבש ופירות העשירים בפרוקטוזה .
אין בעיה להשתמש בממתיקים.
כדי מאוד להתיעץ עם דיאטנית ושוב אני מדגישה -לא ללכת ל קיצוניות .

בהצלחה
ד"ר טיומני אליזה