אל תתייאשו.........

כל הכבוד. נעים לשמוע על חוויות חיוביות המראות שאם רוצים- אין זו אגדה.
רוני

את יכולה לשתף? איזה ספורט את עושה? מאיזה משקל התחלת? התפריט שנתנו לך?

שקלתי 78 בהתחלה ..

בוקר - כוס ברנפלקס
כוס חלב 1%

ביניים- מעדן או פרי

צהריים - מנת בשר
5 כף אורז\אטריות
סלט ירקות\מרק ירקות

ביניים- 2 פרוסות לחם קל
ביצה קשה\ טונה במים \כף חומוס

ערב - 2 פרוסות לחם קל
סלט ירקות
גבינה\קוטג'\חומוס- 1 כף
פרי \מעדן

ביניים- פרי \מעדן

כמה שפחות לאכול מטוגן , בסופי שבוע אני אוכלת משהו מתוק אחד .. כמו פרוסת עוגה\1 בורקס.

מתעלמת 3 פעמים בשבוע בשייפ 45 דקות הליכון ו20 דקות מכשירים
והולכת לחוגים-ספינינג\ אירובי\עיצוב .

שיהיה בהצלחה........

לקח לי בערך 4 חודשים .. והקושי היחיד שלי היה שאני עובדת במאפייה....

אבל בכללי לא היה כל קושי .. תחשבי על איך תראי אחרי ,וזה מה שיחזיק אותך.

היי,קודם כל יישר כוח על ההתמדה וה"ירידה"...
רציתי לדעת תוך כמה זמן הצלחת להשיל את ה10 קילו,ומה מידת הקושי שהייתה כרוכה בכך?...