ספורט

התשובה היא כן, כן וכן!.
הליכה של חצי שעה ביום, אפילו אם היא לא מוגדרת כ"פעילות גופנית", ואף אם היא כלולה בתוך העבודה למשל, או בהגעה לתחנת אוטובוס, הינה בהחלט הליכה הנחשבת כפעילות גופני.
חצי שעה ביום, 4-5 פעמים בשבוע היא פעילות גופנית מצויינת ומומלצת, הבריאה לכושר הגופני, להרזייה, לשמירה על משקל ולשמירה על תקינות המפרקים והעצמות.
הליכה מהירה מומלצת כדי לשפר את הכושר הגופני ולהגביר את שריפת השומנים והקלוריות. ככל שתצליח ללכת מהר יותר, האימון יהיה עצים יותר (ברמת קושי גבוהה יותר) ולכן ישפיע לטובה על הכושר הגופני ושריפת הקלוריות.
בהצלחה,
רוני