מה דעתכן על דיאטה דלת שומן?

השאלה למה הכוונה דלת שומן?

החלוקה הרצויה של האנרגיה הכללית צריכה להיות כ-50 אחוז מפחמימות, 20 אחוז מחלבון ו30 משומנים. זה נכון וטוב גם לדיאטת הרזיה.

הי שיר
דיאטה דלת שומן זוהי דיאטה המתבססת על הפחתה בצריכת השומן בתפריט, לטובת פחמימות בד"כ, לכן היא אינה מומלצת לכל אחד- לדוגמא לחולי סכרת או לסובלים מרמות טריגליצרידים גבוהות בדם... דיאטה זו לא הוכיחה עצמה למטרת ירידה במשקל לטווח הארוך...
אני ממליצה על תזונה מאוזנת שדווקא כוללת שומנים בתפריט, אך מהצומח ( שומן מן החי- להמעיט), בשילוב עם הרגלי אכילה נכונים כמתכון מוצלח יותר לירידה במשקל ולשמירה עליו- שזוהי המטרה הקשה יותר...
בהצלחה

מה הכוונה לשומנים מהצומח?תוכלי לתת לי דוגמאות

שומנים מהצומח - הם בעיקר שומנים בלתי רווים ,
שומנים מהחי- רווים ובצריכה עודפת מעלים את רמות הכולסטרול בדם....

דוגמא לשומנים מהצומח:
שמן זית, שמן קנולה, אבוקדו, אגוזים ושקדים, טחינה

בברכה