פחמימות עם מעט חלבון לפני אימון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

פחמימות עם מעט חלבון לפני אימון
חנן
22/08/2011

האם שעה וחצי או שעה לפני אימון כדורגל של שעה וחצי אפשאר לאכול סנדביץ של 2 פרוסות לחם עם גבינה צהובה אחת?(זו הגבינה היחדיה שאני אוהב :) )
ואם כן כמה זמן הכי מאוחר אפשאר לאכול את הנדביץ הזה?(זה מתעכל מהר או לא)
2.מה את אומרת על אכילת מספר ענבים ירוקים כ25 דקות לפני האימון?
תודה רבה עינת את אלופה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
פחמימות עם מעט חלבון לפני אימון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
זה פורום תמיכה בדיאטה ולא תזונת ספו
עינת לב ארי
22/08/2011

רטאים.
אני אשמח לענות על שאלות אלו אך לא בפורום הזה משום שהוא מיועד לתמיכה בדיאטה ואלו שאלות שיש להפנות לתזונת ספורטאים.
בכל מקרה, אענה לשאלותיך כדי שלא תהיה מתוסכל..:
1. את הכריך עם הגבינה הצהובה לפחות שעה וחצי לפני אימון.
2.את הענבים אפשר עד 15 דקות לפני אימון ואין משמעות לצבעם.
ולבסוף, אני סומכת על שקול דעתך והקשבה לאיתותים מהגוף שלך. תאכל מה שמרגיש לך נוח וטוב לפני אימון וכך תוכל לבדוק איך זה משפיע עליך. כמובן שלפני משחקים אסור לעשות ניסיונות עם אוכל חדש..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום