שלום רוני!

תשובותייך-
1. כן, ביולוגית מארוחה אחת ביום, אם היא לא מכילה קלוריות כמו של יום שלם, הגוף יכול להרזות, אבל שוב- הדבר אסור בתכלית האיסור!
2. בתפריט של ליאת יש כ 100-1200 קק"ל. לא נתתי לך מקודם מספר מדוייק כי קשה לי מרחוק, לקבוע ללא שיחה עימה על הפרטים.
3. התמדה בתפריט זה, תגרום לך לירידה במשקל על בטוח. אני לא יודעת איך נראה התפריט שלך בעבר, אבל תפריט מסודר כזה, יפחית את משקלך. שלוב של פעילות גופנית כמו שאת אומרת שאת עושה יזרז את הירידה ויקל עלייך.
4. את ההרזייה "לא מפסיקים" וזה הסוד של הדיאטות. בגלל זה אמרתי שדיאטה נכונה היא שינוי תזונה לאורח חיים כללי בריא יותר, שיביא איתו בנוסף גם ירידה משמעותית במשקל. הטעות הנפוצה של אנשים היא שהם "עושים דיאטה" לזמן מוגבל, וברגע שהם חוזרים לאכול כמו שאכלו הם מעלים הכל חזרה. לא מדובר פה על ירידה של 10 ק"ג לזמן מוגבל. את הרי רוצה להפוך את הבריאות והמראה לאורח חיים קבוע ולכן יש לעשות שינוי בריא ואיטי שיביא לתוצאות אמיתיות ועמידות.
5 לחם קל 45 קק"ל . 2 פרוסות=פרוסה אחת של לחפם מלא רגיל. כמובן עדיף מחיטה מלאה לקבלת הערכים התזונתיים של החיטה. לחם איננו משמין כלל. אם אוכלים 1,2 פרוסות בארוחה (במקום מנת פחמימה אחרת) הוא משביע ולכן אף מרזה.
בהצלחה

את תראי ירידה של כ 1/2 ק"ג בשבוע. זו ירידה איטית ובטוחה.
לאכול ארוחת ערב ב 20:00 זה מצויין.
חצי כוס קורנפלקס, לא משנה מאיזה סוג יחד עם חלב או יוגורט לארוחת ביניים זה נפלא ואין בעייה של קלורייות.
לא ברור לי מה הכוונה ב 6%=120 קק"ל. לא מכירה שיטת מדידת קלוריות כזו.
בהצלחה,
רוני

קודם כל שוב תודה על התשובות...
רק כמה נק' הקרונפלקס עם חתיכות של שוקולד אני מקווה שזה לא משמין,וזה כוס של קרונפלקס עם חלב בארוחת בוקר אז זה בסדר?..

ויש לי עוד שאל לגבי מאכלים בחו"ל,חברות אמרו לי שלדוגמא יוגורט בחו"ל שכתוב עליו 0 אחוז שומן,מס' הקלוריות שלו גדול בהרבה מיוגורט בארץ עם 0 אחוז שומן,אז למשל אם את קונה חלב פה 1% שומן תקחי בחשבון שזה בארץ יהיה חלב של 3% שומן,קשה לי להאמין בתאוריה הזאת...זה גם התרוץ שלהם שהם שמנו כ15 קילו במשך שנה{מפחיד אני יודעת}
רציתי לדעת אם זה באמת נכון...
חשוב לי לציין שהדוגמא עם היוגורט זה מאותו חברה של יוגורט..
הייתי שמחה לדעת עוד בעניין האוכל בחו"ל,כמו כן הלחם שאני קונה פה עם ה45 קלוריות כתוב שהוא מחיטה מלאה ולייט אבל ברכיבים כתוב שהוסיפו בו חלב,והוא חלבי בעיקרון רציתי לדעת את הסיבה לכך והאם זה בסדר..
תודה רבה לך רוני,אני מעריכה אותך!שיהיה אחלה וויקנד!