אני לא מצליחה להבין את עצמי!

שלום! אני סובלת מעודף משקל, שוקלת בערך 78 קג וגובה שלי 168,לפני כשנה הצלחתי לרדת 15 קג ואני שומרת יפה, אך יודעת שאני צריכה לרזות עוד ולא מצליחה! משהו עצור בי ואני אוכלת בלי שום סיבה לפעמים, אחר כך מצטערת ומאשימה את עצמי ,אבל אף פעם לא מצליחה למנוע את האיכלה המיותרת ואת הקמצנות שלי לאוכל. המון פעמים במהלך הים אני שמה לב שאייני רעבה באמת אך משהו מכריח אתי לאכול בחברה או מול הטלויזיה או סתם ככה בלי שום סיבה! זה כל כך מפריה לי ואני כל היום מתעסקת רק בזה, מדברת עם אנשים עם הרזייה,מנסה לשכנע את עצמי כל יום שממחר אני אצליח וזה לא קורה. קשה לי לאמין שאני בן אדם עד כדי כך חלש וחסר אופי....איך להתמודד עם הרצון לאכול? איך להצליח ואיך לעבור מהבטחות למעשים...איך להתמיד? תעזרו בבקשה