נעצרתי...

עצתי היא להמשיך להתמיד מבלי להתייאש. בכל דיאטה יש שלב בו קצב הירידה במשקל מואט או נעצר. אם לא מתיאשים, וממשיכים לשמור על אורח החיים שתארת כאן- את תמשיכי לרדת לאט לאט עד שתגיעי למשקל המיועד.
אני מבינה שאת מבצעת פעילות גופנית. יחד עם זאת אם תרצי להאץ את הקצב- אני ממליצה לך להתייעץ עם מדריך כושר לגבי פעילות ארובית עצימה יותר לחיטוב ולשריפת שומנים מהירה יותר.
בהצלחה

רוני שלום,
תודה על תשובתך המהירה !!!
מתשובתך הבנתי כי את ממליצה להאיץ את נושא הפעילות הגופנית (אחרי התייעצות עם מאמן מתאים), הבנתי נכון ?
כמו כן, שאלתי הנוספת הינה- האם צריך לשנות את התפריט שציינתי או לגוון אותו בצורה כלשהי ?
ולבסוף, מהו קצב הירידה המומלץ ?
בברכת שבוע טוב
ותודה מראש !!!

הבנת אותי מצויין- שילוב של פעילות גופנית עצימה יותר, יחד עם המשך התהליך של התונה שעת מבצעת, מבלי להתייאש- הינו הבטוח ביותר לירידה במשקל.
ירידה של חצי קילו בשבוע- הינה הבטוחה, הבריאה והנכונה ביותר.
ישנו משפט שטוען כי "גיוון זה הכיוון" ואמנם, גיוון המזון יום יום הינו חיוני לקבלת כל רכיבי התזונה להם את דרושה, בנוסף כמובן לטעם המגוון ולהנאה מהאוכל.
להתראות ובהצלחה