כמה בעיות.

היי רוני.
לפני שנה שקלתי 77 והגובה שלי היה 1.69 אז התחלתי בדיאטה.
היום אני בת 15, שוקלת 63.5 קילו, על 1.73.
בזמן האחרון, יש לי חשק מטורף למתוק. אני לא מצליחה להחזיק כמה שעות מבלי לנשנש איזה שוקולד.
ניסיתי "להלחם" בחשק, בכך שנשנשתי ירקות/פירות במקום מתוק, אבל ישר אחר כך התנפלתי על המקרר ואכלתי משהו מתוק, שהתחיל כמשהו אחד ונמשך לעוד ועוד.
בחודש האחרון עליתי קילו וחצי, ככה שאני מפחדת להמשיך לעלות.
מה עלי לעשות כדי למנוע את החשק הזה?

ועוד שאלה.
אני עושה 5 פעמים בשבוע ספורט. שעתיים בשבוע אירובי ו3 שעות של חיטוב ועיצוב הגוף (בחוג- מודרך).
אם אני אמשיך ככה ואשמור על המשקל, אני אצליח לקבל בטן שטוחה?

תודה מראש(: