עודף משקל

הי רונית
דבר ראשון, לא חייבים ללכת לחדר כושר כדי להוריד במשקל. את יכולה לעשות הליכה או ריצה של חצי שעה כל יום וזה יעשה את העבודה... ולגבי טיפים- הייתי ממליצה לך להיפגש עם דיאטנית באופן אישי על מנת שתלווה אותך בתהליך או לפחות שתתן לך את הכלים להתחיל אותו כמו שצריך. מה שחשוב שלא תתחילי בדיאטה קיצונית וקשה אלא תבחרי בדרך שטובה לך לפי תכנית שאיתה תוכלי להתמיד לאורך זמן... נסי להתחזק מהדרך שתעברי ולהנות מכל שינוי קטן שתעשי- בתזונתך או ברמת הפעילות היומיומית שלך.
בהצלחה