רוני

גם אני התחלתי בהליכות 5 פעמים בשבוע ואוכלת מסודר, ואני תקועה באותו משקל!!! למה זה קורה?
בדרך כלל כשאני מתחילה דיאטה אני רואה תוצאות מיידיות (בלי ספורט...) ובשבועיים הראשונים אני מורידה 2-3 קילו.
עכשיו אני לא רק עושה דיאטה, גם מתעסקת בספורט, ומאז שהתחלתי לא ירדתי אפילו גרם!!! למה??? :-(

לא רשמת בת כמה את, אולם לעיתים הגיל, הפעילות היומיומית, מצב רגשי וחילוף חומרים המואט מסיבות רבות יכולים להשפיע על קצב ההרזייה.
שימי לב שככל שמבצעים יותר דיאטות, וככל שהן יותר כאסחיסטיות- הגוף מרגיל עצמו לשרוד במשקל שלו עם פחות מזון ולא נראה ירידה במשקל גם אם המזון הופחת. הגוף לא אוהב דיאטות וכל דיאטה מאיטה את הסיכוי לרזות בפעם הבאה.
אכלי מגוון, אל תקרעי את עצמך, שני טוב והתמידי בפעילות הגופנית. את תרדי במשקל אם תמשיכי כך.

אל תתיאשי לימור.המשיכי כך ואת תראי שעם השבועות את תרדי. שימי לב שלעיתים בשבועות הראשונים לביצוע פעילות גופנית, את עלולה לא לשים לב שאת יורדת כי הגוף קודם מתחטב, ומסת השרירים גדלה, והשומנים ש"נשרפים" לא מורגשים. בדקי אם את יכולה לא רק להשקל אלא גם למדוד את היקף הגוף בנקודה קבועה במותניים למשל.
בהצלחה,
רוני.