איך להמשיך לרדת

ולא רק את המשקל ועל פיהם להעריך את הצלחת ה"דיאטה". התהליך שאת עוברת משנה את הרכב הגוף. האימונים שאת עושה הכוללים גם אימון משקולות מגדילים את מאסת השריר שלך והדיאטה מצמצמת את כמות השומן ביחס לשריר. אני חושבת דווקא שכדאי שתמשיכי בדיאטה של 1500 קל אם את ממשיכה להתאמן, ובמקביל תגשי לדיאטנית שתבדוק לך אחוזי שומן והיקפים באופן מדוייק כדי לעקוב אחריהם בנוסף לשקילה, כי בשלב זה יראו את השינוי במדדים אלו ולא במשקל. אני בטוחה שאת נראית הרבה יותר טוב ונכנסת לבגדים שלא עלו בעבר. תהני מההישג. והכי חשוב תתאזרי בסבלנות. החפזון מן השטן.
דרך אגב, גם קביעת משקל היעד שלך צריך להעשות ע"י דיאטנית. נראה לי כי את שואפת למשקל נמוך מידי.
עינת

וואו. תודה רבה על התשובה המפורטת, האכפתית והמעודדת.

בשמחה