תפריט יומי - האם נכון??

שלום!
אני התחלתי דיאטה לפני שבוע בערך, גובה שלי 1.64 משקל 67 קילו, אני מעונינת להוריד 10 קילו.
התפריט היומי שלי נראה בערך ככה:

8:00 נס קפה + 2 כפיות סוכר + טיפה חלב 1%
פרוסת לחם קל

11:30 אותו הדבר כמו בבוקר.

13:30 סלט ירקות + כפית שמן זית
3 פרוסות לחם קל + כף גבינה לבנה 5%

14:30 נס קפה + 2 כפיות סוכר + חלב 1%

21:00 שניצל עוף (100 גרם) בתנור + כוס אורז לבן + כף קטשופ
כוס דגני בוקר בטעם שוקולד ("קוקומן") לקינוח.

האם התפריט בסדר על מנת להוריד במשקל?? או שצריך לשנות?
תודה מראש על התשובה!!
חג שמח!!!