אני סובלת מדגנת, ואופה לעצמי לחם

לחם הוא לחם. ערך קלורי לפרוסת לחם הוא כ-80 ק"ל.
בחלוקה למשפחות מזון, הלחם שייך למשפחת הפחמימות . בפרוסת לחם רגיל , או כמו שלך, לחם נטול גלוטן , אמורות להיות כ-80 קל ו-15 גר פחמימות. הלחם הקל הוא המצאה שנועדה ל"תחמן" ולהוריד את כמות האנרגיה שבפרוסה. על פי משנתי ואמונתי כדיאטנית, אין שום יתרון ללחם קל על לחם רגיל משום שגם תחושת השובע נופלת מזו של לחם מלא.

ואני בכלל אוכלת בין 2-3 פרוסות ליום.

מצוין
בתיאבון